Outono: a estação da alma ...
Estamos numa fase do ano em que o nosso corpo está particularmente receptivo à reciclagem e eliminação
de toxinas. É um período onde a dominância da energia Yin nos convida à introspeção…
e a reciclar sentimentos antigos, apegos e emoções que já não nos servem.
Na
tradição Ayurveda o Outono está associado à energia (dosha) vata, cujas
qualidades são, frio, secura, aspereza, inconstância e movimento. Esta energia relacionada
com as funções de eliminação e ao sistema nervoso, influenciando assim o nosso
estado mental.
Na
tradição taoista esta estação corresponde à fase ou elemento metal, que rege as
energias dos pulmões e intestino grosso - os órgãos responsáveis por extrair a
essência do ar e dos alimentos e eliminar o que já não tem valor.
Do mesmo
modo que na natureza as arvores começam a libertar as folhas (preparando o
repouso invernal), é a altura propícia para também nós nos libertamos do que
andámos a carregar durante o ano e que já não nos serve (ideias, objetivos,
atitudes, memórias, pessoas, coisas, etc.). No Outono também colhemos e
armazenamos o que cresceu durante a primavera e verão. Assim, é importante
reconhecer, colher e conservar o que nos nutre e fortalece, não apenas eliminar
o que já não nos serve. A virtude está em equilibrar estes dois aspectos.
Sobre o Outono e a Fase/Elemento Metal (abre doc em PDF)
Práticas de Kundalini Yoga para
o Outono:
- Respiração em quatro partes para energizar & relaxar o sistema nervoso, (abre página em inglês)
- Meditação para reduzir o stress e equilibrar os dois hemisférios do cérebro (abre PDF em inglês)
- Kriya para acordar e energizar cada manhã (abre página em inglês)
- Kriya para activar a eliminação e o centro umbilical (abre página em inglês)
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