Novo Retiro! Retiro de Kundalini Yoga na cidade...
Domingo, 26 Novembro
“Relaxa,
Revitaliza & Celebra”
Faz uma pausa na tua rotina diária e
disfruta de um dia dedicado a ti...!
Encontra o teu poder interior. Liberta & transforma o stress do
dia-a-dia.
“ Todo o poder do Universo está dentro de ti. Não
pode ser encontrado fora. Aqueles que não desenvolvem a sua força a partir de
dentro também não a podem encontrar no exterior.”– Yogi Bhajan
O stress é
parte integrante da vida e não representa algo negativo em si mesmo, no entanto
quando as situações de tensão e conflito se tornam constantes e prolongadas
afetam negativamente a nossa qualidade de vida e saúde.
O stress
surge quando sentimos incapacidade para controlar ou mudar situações que nos
causam tensão ou não temos os recursos necessários para as enfrentar.
A filosofia
e prática do yoga oferece-nos uma nova possibilidade de gerir e ultrapassar o
stress. Conectando com o nosso poder interior podemos encontrar paz,
tranquilidade e a gratidão que nos permite apreciar a vida.
A
tranquilidade mental obtida através da meditação e yoga permite-nos encontrar perspetivas
e atitudes que nos beneficiam- começamos a “agir em vez de reagir”.
A prática
dos kriyas de kundalini yoga fortalece os sistemas muscular, nervoso e
imunitário, tornamo-nos mais flexíveis e resistentes aos desafios do dia-a-dia.
Neste dia
dedicado libertar e transformar o stress, vamos experienciar práticas de yoga,
pranayma e meditação com efeito particular na redução do stress, promovendo o
relaxamento e tranquilidade mental.
Programa
7h00-9h00 Sadhana (prática
matinal: Jap ji, Kundalini Yoga & mantras) – [opcional]
9h00-10h00 P. Almoço
10h00-11h00 Introdução ao retiro
& apresentações
11h00-12h30 Workshop: Corpo & mente “à prova de stress” (parte1)
12h30-13h30 Almoço
13h30-14h30 Yoga Nidra/ Tempo livre
15h00-16h30 Workshop: Corpo & mente “à prova de stress” (parte2)
16h30-18h00 Kundalini Yoga &
Meditação
18h00-18h15 Healing circle &
despedida
As facilitadoras:
Milagros
Virasoro (Sat Preet Kaur), nasceu em Buenos Aires, Argentina e cresceu na Província de Salta. O yoga foi algo que sempre esteve presente na sua vida, até que em 2008
encontrou o Kundalini Yoga, e foi “amor
à primeira vista”. Completou o Teacher Training em Dharamsala Kundalini Yoga em Salta e começou a dar aulas para adultos, 3ª
idade, gravidas e crianças. Até que o destino a levou à India, onde passou 6
meses estudando e viajando e depois a
Lisboa onde vive há 3 anos e partilha esta paixão. É também licenciada em
Fotografia e tem um projecto pessoal de produtos de cosmética natural há
mais de 3 anos chamado “Almendra”, dando formação e mantendo uma linha de produtos.
Cristina
Gondar é
professora de Kundalini Yoga há 12 anos, formada pela Karam Kriya School de
Londres em 2005. Obteve em 2008 o diploma em Shiatsu e Medicina Tradicional
Oriental (diploma de 3 anos), sendo terapeuta de Zen Shiatsu especializada em
'Shiatsu e Cuidados Maternos' (com Suzanne Yates em Bristol, Inglaterra). Tem
formação em Engenharia Agronómica (Lisboa) e trabalhou em projectos de
desenvolvimento rural em África durante 6 anos e em Inglaterra 12
anos. Vive em Lisboa desde 2012 e gosta particularmente de sentir como o
Yoga e o Zen Shiatsu facilitam a experiencia de relaxamento físico e mental e
conduzem a uma maior consciência da relação corpo-respiração-mente/espirito.
Para qualquer
informação adicional &/ou receber o formulário
de inscrição, envia email para, retiroskundaliniyoga@gmail.com, ou
contacta-nos:
Milagros (Sat Preet Kaur), 964 190 009, Cristina,
926 511 271
Que o eterno Sol te ilumine,
Que o amor te rodeie,
E a pura luz interior,
Guie sempre o teu caminho.
Sat Nam
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